Con la llegada de los días de calor intenso, aumenta el riesgo de sufrir golpes de calor, especialmente en personas mayores. El cuerpo pierde la capacidad de regular la temperatura con la misma eficacia con el paso de los años, por eso es fundamental tomar medidas preventivas. Cuidarse a tiempo evita complicaciones y asegura un verano más seguro.
¿Qué es un golpe de calor?
Es una condición seria que ocurre cuando la temperatura corporal sube rápidamente y el organismo no logra enfriarse. Puede aparecer en minutos, incluso dentro de casa, y requiere atención inmediata.
Síntomas de alerta en adultos mayores
- Dolor de cabeza o mareos
- Cansancio extremo o debilidad
- Piel muy caliente, roja o seca
- Náuseas
- Respiración acelerada
- Confusión o desorientación
- Calambres musculares
Cómo prevenir golpes de calor en personas mayores
- Hidratación constante: beber agua aunque no haya sed.
- Ambientes frescos: ventilar, usar ventiladores o aire acondicionado y evitar la exposición directa al sol.
- Ropa liviana y clara: ayuda a disipar el calor.
- Evitar salir entre las 11 y las 17 horas: momento de mayor radiación solar.
- Alimentación liviana: frutas, verduras y comidas frescas.
- Chequear siempre la medicación: algunos fármacos pueden favorecer la deshidratación.
- Controlar la presión arterial y el estado general: especialmente si hay antecedentes cardíacos o renales.
¿Por qué los adultos mayores son más vulnerables?
Con la edad, el mecanismo de sudoración cambia, la sensación de sed disminuye y muchos toman medicación diaria. Esto aumenta el riesgo de deshidratación o descompensación en días de calor extremo.
Tendencia actual:
La concientización permite evitar internaciones evitables y mejorar el bienestar de las personas mayores.
Conclusión
Prevenir es siempre la mejor herramienta. Con pequeños cuidados diarios, es posible atravesar el verano de forma segura y saludable.
👉 Si vos o un familiar mayor presentan síntomas de golpe de calor, acercate al Centro Médico Olivera para una evaluación rápida. También podés pedir turno online para controles preventivos.